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单项选择题
下列哪一项训练可以有效的提高立定跳远的成绩？（）
A.罗马尼亚硬拉
B.壶铃摆举
C.土耳其起立
D.弓箭步 -
单项选择题
摆臂蹬地起跳时，你发现手臂前摆后，腿部还没有跳起，主要原因是什么导致的？（）
A.协调能力不足
B.力量不足
C.爆发力不足
D.发力时机不对 -
单项选择题
肩关节属于第几类杠杆？（）
A.一类杠杆
B.二类杠杆
C.三类杠杆
D.四类杠杆
